Дополнительно оплачивается в салоне: комплект белья — 250 руб. (махровое полотенце, средство для снятия макияжа и ватные диски, одноразовая шапочка, одноразовый купальник для девушек и одноразовые плавки для мужчин, одноразовая простынь для массажа и пилинга, тапочки, халат (при необходимости)).
ПОЛЬЗА ШВЕДСКОГО КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА
Впервые о шведском массаже заговорили лишь в 19 веке. Его цель – улучшение кровообращения человека. В отличие от обычного массажа, процедура воздействует на более глубокие слои и воздействует сильнее.
С помощью классического шведского массажа специалисты растягивают мышцы, влияют на уплотнения и сосудисто-нервные пучки. Цель процедуры – устранение мышечного напряжения, улучшение венозного потока и лимфатического обмена.
Благодаря глубокой проработке, такая техника пользуется популярностью не только в Европе, но и на Западе. Как и при большинстве массажей, рекомендуется начинать процедуру с плавным и мягких движений, резкости и грубости быть не должно.
Дополнительно оплачивается в салоне: комплект белья — 250 руб. (махровое полотенце, средство для снятия макияжа и ватные диски, одноразовая шапочка, одноразовый купальник для девушек и одноразовые плавки для мужчин, одноразовая простынь для массажа и пилинга, тапочки, халат (при необходимости)).
ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ И ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ
Техникой шведского массажа владеют не многие. Однако, изучить основные движения можно самостоятельно – для этого не нужно владеть специальными знаниями и навыками. И можно делать массаж своим родным и близким.
Для массажа используют крем или масло – они уменьшают трение и делают движения более мягкими и плавными. Начинают массаж с поглаживаний – пациент лежит на животе головой вниз. Поглаживания проводят от шеи и вниз по спине. При этом пациенту рекомендуется выбросить из головы все мысли и посторонние думы – релакс поможет получить от шведского массажа максимум пользы. Также благодаря поглаживаниям происходит очищение лимфатической системы, организм подготавливается к следующим воздействиям.
После разогрева приступают к разминаниям. Их цель – глубокий разогрев мышц. Помимо стандартных разминаний, можно использовать легкие скручивания, перекатывания кожи, сдавливания. На этом этапе из организма уходят токсины, активизируется кровообращение.
Самый сильный этап классического шведского массажа – растирания. Для них массажист использует не только пальцы и ладони, но также предплечья. С помощью растираний «разбивают» напряжённые участки тела, снимают блокировку и болевые ощущения. В процессе растираний кожа может слегка покраснеть – зависит от организма человека. Однако, важно помнить, что сильных покраснений быть не должно – это значит, что массажист что-то делает неправильно.
Четвертый этап – поколачивания и вибрации. Эти приёмы используются не только для проработки тела, но и для успокоения после интенсивных растираний. Поколачивания и вибрации проводятся кулаками или ребром ладоней. Приёмы активизируют кровообращение, приводят мышцы в тонус.
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
Также при проведении процедуры важно помнить о триггерных точках. Это такие участки мышц, которые вызывают у человека боль и дискомфорт. Зачастую триггерные точки сковывают движения и сопровождают человека на протяжении долгих лет. Возникают они из-за вредных привычек, неправильного питания, болезней, стрессов. Как правило, они расположены между лопатками и в области шейно-воротниковой зоны.
При проведении шведского массажа нужно безошибочно определить – где именно триггерные точки находятся у пациента. Курс из 8-10 сеансов способен избавить от них раз и навсегда.
КОМУ ПОЛЕЗЕН КЛАССИЧЕСКИЙ ШВЕДСКИЙ МАССАЖ
Ответ прост – всем без исключения (конечно, если нет противопоказаний). Но особенно рекомендуется посещать курсы шведского массажа спортсменам. Это актуально в процессе обычных тренировок или за несколько месяцев до соревнований. После сеанса нужно обязательно выпить 2-3 стакана воды, чтобы из организма вышли токсины. Также рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку.
ИТОГИ
Если вы ещё не посещали сеансы шведского массажа – советуем исправить это. Вы получите не только новые впечатления и эмоции, но и оздоровите свой организм. Исчезнет мышечное напряжение, триггерные точки перестанут вас беспокоить. Главное, перед любым массажем узнать список показаний и противопоказаний. А ещё лучше – проконсультироваться со специалистом.
